Jump to content
The library informs: OBS! DENNA SIDA FUNGERAR INTE LÄNGRE ! Välkommen att låna e-böcker direkt via bibliotekets nya hemsida: http://bibliotek.skelleftea.se/web/arena/e-bocker-och-e-ljudbocker
Cover for Medveten andning med Lena
Isbn: 978-91-8939-100-0
Publisher: BY MBP
Category:
Psychology Medicine & Health
Accessible since: November 2021
Narrator: Lena Bonander
Length: 21 minutes

Audiobook

Medveten andning med Lena

Medveten andning med Lena

Medveten andning, avslappning sittande med mjuka rörelser. 
När du känner att du behöver en paus hemma eller på jobbet kan du lyssna på den här meditationen.

Du får igång cirkulationen i kroppen. 
Medveten andning hjälper dig att fokusera på att vara här och nu.
Du blir avslappnad samtidigt som stressnivån sjunker i kroppen.

Utgå alltid från dig själv och dina egna förutsättningar. Inga rörelser får göra ont. Lyssna på kroppen och anpassa rörelserna till dig själv och det du kan göra. Se till att du sitter bekvämt, gärna på en stol utan armstöd. Se till att fötterna är i golvet. Sitter du i rullstol känn att du sitter bekvämt och att fötterna vilar på fotstöden.

Lena Bonander driver företaget Lena Bonanders Massage & Friskvård och arbetar sedan 2011 med yogakurser, hälsorådgivning, stresshantering, sömnrådgivning. Samt  föreläser inom ämnena sömn & återhämtning, stress, andningens betydelse för hälsan, motivation, och kost.

 


Listen to sample
Log in to borrow

Information

Log in to borrow this title and view current loan status.
Read more here How to borrow

Supported platforms

PC/Mac

Smartphone